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正しい姿勢・歩行フォーム

●正しい姿勢・歩行フォームは、正しい姿勢から

姿勢

横から見た、縦のラインが まっすぐになっていますか?
(耳たぶ、肩、骨盤(大転子)、ひざ、外くるぶしやや前)
横から見た姿勢
正面から左右の肩やベルト辺りの腰の位置が横一直線になっていますか?
正面

歩行

歩く時は、軽くひざを伸ばし かかとから着地しましょう。  蹴りだす時はひざを伸ばし 親指で地面を押すように!   腕は後ろに引くようにして 平行に振りましょう、そうすると体が自然と前に進みます。 視線は やや遠く先を見るようにして 頭を下げないようにしてください。
歩くとき
踵設置が安定的⇒足裏の正しい重心の移動を促す⇒蹴り出しがスムーズ

(写真提供・協力)

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